Le cardio contribue notamment à brûler les graisse et les calories, améliorer la performance cardiaque, augmenter la capacité pulmonaire et réduire le risque de crise cardiaque, d’hypertension, de diabète et de certains formes de cancer et réduire le stress.
Une bonne séance d’entraînement a été prouvée comme étant bénéfique pour la santé physique et mentale et sur votre sommeil. Faites votre choix 
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